La mente es inconstante y voluble, difícil de contener,
Dhammapada
siempre volando detrás de sus fantasías;
es bueno dominarla: una mente que se controla a sí misma,
es fuente de felicidad
Datos Prácticos
Modalidad:
ZOOM
Comienzo:
02 de Octubre 2023
8 sesiones
Horario:
Lunes de 19.30 a 21 horas
Aportación:
60€
Socios acceso libre
Posibilidad de Becas
Descripción
Iniciación a la Meditación Budista, es un curso de nivel inicial dentro de los programas de estudio regulares diseñados por la FPMT para una aproximación gradual a las técnicas de meditación budista.
Dirigido especialmente a todas aquellas personas que quieran vivir sus vidas de una forma consciente e integrar la felicidad como patrón mental.
Aprenderemos a desarrollar y aplicar el mindfulness o atención plena, y las técnicas como Shamata o calma mental y Vipassana o meditación analítica.
Veremos el significado de palabras como meditación, mente, amor o compasión, desde la perspectiva budista y aprenderemos a establecer una práctica de meditación diaria y a cómo transformar experiencias negativas en positivas.
Contenidos
– Qué es la meditación.
– Objetivos y beneficios
– Partes de una sesión.
– Meditación estabilizadora.
– Cómo establecer una práctica diaria.
– Obstáculos y antídotos para la meditación.
– Cómo usar los beneficios en la vida diaria.
– Meditaciones en: el cuerpo, la atención plena, la respiración, la mente, las emociones, el purificar negatividades, el amor etc…
– Meditaciones analíticas budistas sobre diferentes temas.
