Iniciación a la

Meditación

Budista

ONline




La mente es inconstante y voluble, difícil de contener,
siempre volando detrás de sus fantasías;
es bueno dominarla: una mente que se controla a sí misma,
es fuente de felicidad

Dhammapada

CURSO ON LINE




Datos Prácticos


Modalidad: 
ZOOM
Comienzo:
02 de Octubre 2023
8 sesiones
Horario:
Lunes de 19.30 a 21 horas
Aportación:
60€
Socios acceso libre 
Posibilidad de Becas

Elíes Vallés

 


Descripción


Iniciación a la Meditación Budista, es un curso de nivel inicial dentro de los programas de estudio regulares diseñados por la FPMT para una aproximación gradual a las técnicas de meditación budista.

Dirigido especialmente a todas aquellas personas que quieran vivir sus vidas de una forma consciente e integrar la felicidad como patrón mental.



Aprenderemos a desarrollar y aplicar el mindfulness o atención plena, y las técnicas como Shamata o calma mental y Vipassana o meditación analítica.

Veremos el significado de palabras como meditación, mente, amor o compasión, desde la perspectiva budista y aprenderemos a establecer una práctica de meditación diaria y a cómo transformar experiencias negativas en positivas.




Contenidos

– Qué es la meditación.

– Objetivos y beneficios

– Partes de una sesión.

– Meditación estabilizadora.

– Cómo establecer una práctica diaria.

– Obstáculos y antídotos para la meditación.

– Cómo usar los beneficios en la vida diaria.

– Meditaciones en:  el cuerpo, la atención plena, la respiración, la mente, las emociones, el purificar negatividades, el amor etc…

– Meditaciones analíticas budistas sobre diferentes temas.