Iniciación a la

Meditación

Budista

ONline





No cometas ninguna acción no virtuosa,
realiza solo acciones virtuosas perfectas,
subyuga por completo tu mente,
esta es la enseñanza de Buda

Buda Shakyamuni

CURSO ON LINE




Datos Prácticos


Modalidad: 
On-line. -Zoom
Comienzo:
4 de  Noviembre de 2021
Duración:
8 semanas
Horario:
Jueves de 19.30 a 21 horas
Aportación:
60€ Curso completo
 Socios acceso libre
 Posibilidad de Becas


Impartido por:

Alejandro Fernández

 


Descripción


Iniciación a la Meditación Budista, es un curso de nivel inicial dentro de los programas de estudio regulares diseñados por  la FPMT para una aproximación gradual a las técnicas de meditación budista.


Dirigido especialmente a todas aquellas personas que quieran vivir sus vidas de una forma consciente e integrar la felicidad como patrón mental.



Aprende a desarrollar y aplicar el mindfulness o atención plena, técnicas como Shamata o calma mental y Vipassana o meditación analítica.


El significado de palabras como meditación, mente, amor o compasión, desde la perspectiva budista.


Aprende a establecer una práctica de meditación diaria y cómo transformar experiencias negativas en positivas.




Contenidos

– Qué es la meditación.

– Objetivos y beneficios

– Partes de una sesión.

– Meditación estabilizadora.

– Cómo establecer una práctica diaria.

– Obstáculos y antídotos para la meditación.

– Cómo usar los beneficios en la vida diaria.

– Meditaciones en:  el cuerpo, la atención plena, la respiración, la mente, las emociones, el purificar negatividades, el amor etc…

– Meditaciones analíticas budistas sobre diferentes temas.