Sé dueño de tu mente, en lugar de ser dominado por ella
Proverbio Budista
Datos Prácticos
Modalidad:
On-line. -Zoom
Comienzo:
04 de Febrero de 2021
Duración:
8 semanas
Horario:
Jueves de 19.30 a 21 horas
Aportación:
60€ Curso completo
Socios acceso libre
Posibilidad de Becas
Descripción
Iniciación a la Meditación Budista, es un curso de nivel inicial dentro de los programas de estudio regulares diseñados por la FPMT para una aproximación gradual a las técnicas de meditación budista.
Dirigido especialmente a todas aquellas personas que quieran vivir sus vidas de una forma consciente e integrar la felicidad como patrón mental.
Aprende a desarrollar y aplicar el mindfulness o atención plena, técnicas como Shamata o calma mental y Vipassana o meditación analítica.
El significado de palabras como meditación, mente, amor o compasión, desde la perspectiva budista.
Aprende a establecer una práctica de meditación diaria y cómo transformar experiencias negativas en positivas.
Contenidos
– Qué es la meditación.
– Objetivos y beneficios
– Partes de una sesión.
– Meditación estabilizadora.
– Cómo establecer una práctica diaria.
– Obstáculos y antídotos para la meditación.
– Cómo usar los beneficios en la vida diaria.
– Meditaciones en: el cuerpo, la atención plena, la respiración, la mente, las emociones, el purificar negatividades, el amor etc…
– Meditaciones analíticas budistas sobre diferentes temas.
