Iniciación a la

Meditación

Budista






Sé dueño de tu mente, en lugar de ser dominado por ella

Proverbio Budista


CURSO ON LINE




Datos Prácticos


Modalidad: 
On-line. -Zoom
Comienzo:
17 de  Septiembre de 2020
Duración:
12 semanas
Horario:
Jueves de 19.30 a 21 horas
Aportación:
60€ Curso completo
 Socios acceso libre
 Posibilidad de Becas


IMPARTIDO POR:

Alejandro Fernández

 


Descripción


Iniciación a la Meditación Budista, es un curso de nivel inicial dentro de los programas de estudio regulares diseñados por  la FPMT para una aproximación gradual a las técnicas de meditación budista.


Dirigido especialmente a todas aquellas personas que quieran vivir sus vidas de una forma consciente e integrar la felicidad como patrón mental.



Aprende a desarrollar y aplicar el mindfulness o atención plena, técnicas como Shamata o calma mental y Vipassana o meditación analítica.


El significado de palabras como meditación, mente, amor o compasión, desde la perspectiva budista.


Aprende a establecer una práctica de meditación diaria y cómo transformar experiencias negativas en positivas.




Contenidos


– Qué es la meditación.

– Objetivos y beneficios

– Partes de una sesión.

– Meditación estabilizadora.

– Cómo establecer una práctica diaria.

– Obstáculos y antídotos para la meditación.

– Cómo usar los beneficios en la vida diaria.

– Meditaciones en:  el cuerpo, la atención plena, la respiración, la mente, las emociones, el purificar negatividades, el amor etc…

– Meditaciones analíticas budistas sobre diferentes temas.