Iniciación

a la  Meditación

Budista

Curso Presencial




Lo que escribes con tinta, con pequeñas letras negras,
puede perderse enteramente por la acción de una sola gota de agua.
Pero lo que está escrito en tu corazón está allí por toda la eternidad.

Tsangyang Gyatso - Sexto Dalai Lama

CURSO PRESENCIAL




Datos Prácticos


Modalidad: 
Presencial
Comienzo:
18 de Enero 2022
8 sesiones
Horario:
Martes 
de 19:30 a 21 horas
Aportación:
80€ Curso Completo
Socios Acceso Libre
**Plazas Limitadas


Imparte el curso:

Fernando Fernández



Descripción


Dirigido especialmente a todas aquellas personas que quieran iniciarse en una forma consciente de vivir sus vidas e integrar la felicidad como patrón mental.

Liberarse del estrés y conocer la mente van unidos de la mano y en este curso aprenderás por qué y cómo aplicar las técnicas que provienen del Budismo tibetano Mahayana para conseguirlo.

Aprende a desarrollar y aplicar el mindfulness o atención plena, a reaprender significados de palabras como compasión y su efecto positivo en nuestras mentes, a respirar conscientemente, a escanear el cuerpo y la mente, a conocer que es la mente y sus aspectos, técnicas como Shamata o calma mental y Vipassana, técnicas de relajación para aplicar antes de la meditación y en tu vida diaria.

El curso se presenta como una serie de ocho sesiones de aproximadamente una hora y media de duración.

Cada sesión incluirá: una enseñanza para dar a conocer una nueva técnica (o técnicas) de meditación, un periodo de práctica y un tiempo de preguntas.

Tanto la neurociencia como la investigación médica han estudiado los efectos de la meditación y han descubierto los infinitos beneficios de esta práctica. Estos incluyen reducción del estrés, presión arterial baja, mayor atención, menos ira, estados mentales más positivos y un aumento en nuestra capacidad para la paz y la felicidad.

Más allá de eso, la meditación es una parte esencial de nuestra práctica espiritual si queremos alcanzar logros espirituales.




Contenidos

– Qué es la meditación.

– Objetivos y beneficios

– Partes de una sesión.

– Meditación estabilizadora.

– Cómo establecer una práctica diaria.

– Obstáculos y antídotos para la meditación.

– Cómo usar los beneficios en la vida diaria.

– Meditaciones en:  el cuerpo, la atención plena, la respiración, la mente, las emociones, el purificar negatividades, el amor etc…

– Meditaciones analíticas budistas sobre diferentes temas