Descripción

La práctica de Mindfulness facilita un proceso de autoconocimiento que nos ayuda a dirigir la mirada hacia dentro, a centrarnos, a manejar nuestras emociones y recuperar nuestra claridad y bienestar.

En general vivimos demasiado deprisa, sin apenas tiempo para nada y malgastamos mucha energía en organizar nuestra vida a modo de tetris para que todo se acople debidamente.

Las circunstancias personales, las rutinas, las relaciones, las responsabilidades o las obligaciones laborales agitan nuestra mente, provocando reactividad y, en ocasiones, hacen que nos enfrentemos a situaciones difíciles de gestionar.

En nuestro estilo de vida actual, caracterizado por tanto estrés, el equilibrio y la calma se están convirtiendo en los tesoros más apreciados y buscados.

Este curso es una buena oportunidad para introducirte en esta disciplina, con espacios de práctica en grupo y momentos de indagación y reflexión. Encontrarás herramientas para el cultivo de tu bienestar y favorecer tu resilencia.

Es por esto, y considerando el contexto desde el que lo presentamos, que nuestro ofrecimiento con este curso es que los participantes puedan conocer e incorporar a su vida cotidiana los beneficios del Mindfulness teniendo presente que el modo de cultivarlo se deriva de la tradición budista.

Indicado para cualquier persona interesada que quiera iniciarse  en la práctica de Mindfulness y con ello encontrar recursos internos para gestionar su vida de forma más saludable, feliz y plena.

No se necesitan conocimientos o experiencia previa.